Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lutego 2017
|
91,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2673 kcal
|
Tłusz: 75,88g | Białk: 183,08g | Węglo: 300,21g.
Śniadanie: Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Muscle Mousse Butterscotch, Morrisons Porridge Oats, Courgette, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Total 0% Greek Yoghurt. Lunch: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Mackays Seedless Bramble Preserve, Morrisons Iceberg Lettuce, Red Tomatoes, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. Obiad: Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Morrisons Bistro Style Salad, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Przekąski/Inne: Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Muscle Mousse Chocolate, Cadbury Crunchie Rocks, Total 0% Greek Yoghurt, Courgette, Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Porridge Oats. więcej...
|
|
4262 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 35 minut, Siedzenie - 6 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Gotowanie - 30 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny, Wioślarstwo - 10 minut, Stanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|