Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2017
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2602 kcal
|
Tłusz: 70,05g | Białk: 175,04g | Węglo: 316,36g.
Śniadanie: Oreo Mint Flavour, Aero Mint Bubbles, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Courgette, Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Porridge Oats, Alpro Unsweetened Almond Milk. Lunch: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Myprotein Eatlean Protein Cheese, Morrisons Nume Reduced Fat Green Pesto, Mushrooms, Spinach, Morrisons Free from Spaghetti. Obiad: Morrisons Flame Grilled Chicken, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Przekąski/Inne: Morrisons Blackberries, Banana, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, The Protein Works Diet Protein Pancakes, Courgette, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Morrisons Rice Cakes, Lotus Biscoff Biscuit Spread, Rolo Rolo, Cadbury Dinky Deckers, Cadbury Twirl Bites, Toffee Crisp Bitesize, Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Grenade Pre-Workout Killa Cola. więcej...
|
|
4289 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 4 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 44 minut, Siedzenie - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Piłka Nożna - 35 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 8 minut, Gotowanie - 40 minut, Stanie - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|