|
Неужели нужно колораж снижать? На 1500 не получается, хотя я очень активна: три силовые и одна-две кардио-тренировки в неделю, домашние дела, детей по школам-салам-доп.занятиям ежедневно. Посадила себе обменку на неправильном питании! Попробую до 1400 снизить-посмотрю. Или не стОит?
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 56,22g | Białk: 89,61g | Węglo: 135,13g.
Śniadanie: Гранфор Сыр Тильзитер, Doppel Herz Омега-3, Коричневый Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Творог 2%, Кедровые Орехи, Окей Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Плов с Говядиной. Obiad: Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка, Куриный Бульон. Przekąski/Inne: Сухари, Банан, Мандарины. więcej...
|
|
1499 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Может Вы наоборот себя загоняли и организм испытывает стресс? По-моему, вес у Вас не большой, даже если рост 160 с хвастиком.
28 lut 17 przez użytkownika: Irayne
|
Рост-168. Конечно, вес небольшой, но хочется от жировой прослойки избавиться. Мышцы крепнут, а за жирком не видно. Я себя не загоняю-получаю удовольствие от еды, не голодаю, а также от спорта-необычайный прилив бодрости, энергии! Думаю, все-таки нужно время, но хочется ведь быстрых результатов!
28 lut 17 przez użytkownika: Zhannalis
|
Ооо.. такая же ерунда... за годы тренировок набрала вес за счет мышц, хочется скинуть совсем чуть-чуть, шлифонуть так сказать)а вес стоит))) пишите о результатах на 1400 калориях
28 lut 17 przez użytkownika: Irayne
|
28 lut 17 przez użytkownika: Zhannalis
|
Вам нужно просто тренироваться)
Подтягивать фигуру. Но вес может не уйти, а форма станет намного привлекательнее)
28 lut 17 przez użytkownika: kri19991
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|