Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2017
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 39,90g | Białk: 87,61g | Węglo: 240,09g.
Śniadanie: Couve Manteiga Crua, Salsinha, Maguary Suco de Laranja, Cenouras, Pepino (Descascado), Beterrabas. Lunch: Arroz Branco, Giraffas Vinagrete, Friboi Carne Moída Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Quiabo Cozido, Arroz Branco. Obiad: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pepino (Descascado), Quiabo Cozido, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Przekąski/Inne: Kero Coco Água de Coco. więcej...
|
|
2524 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jr.zanchetta
|