Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2017
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3199 kcal
|
Tłusz: 117,76g | Białk: 126,68g | Węglo: 384,42g.
Śniadanie: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Leite Integral. Lunch: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne de Vaca Assada, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Paulista Leite Integral, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Canela, Açúcar, Yoki Aveia em Flocos, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Maratá Néctar de Laranja, Kim Pão de Forma, Margarina, Café com Açúcar, Leite Integral, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Yoki Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Leite Integral, Café com Açúcar, Pão Francês, Margarina, Margarina, Pão Francês, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Yoki Aveia em Flocos, Açúcar, Canela. więcej...
|
|
3227 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|