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Dure journee de boulot encore mais en même temps je bouge et c est ce qu' il me faut, je viens de rentrer après être allée faire quelques courses du coup repas du midi une tranche de jambon herta 100 grammes de noix de coco et un café super ..... ce soir épinards avec une petite escalope de poulet, bises.
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1030 kcal
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Tłusz: 44,90g | Białk: 58,43g | Węglo: 98,78g.
Śniadanie: Café Décaféiné, Pommes, Quaker Flocons d'avoine (40g), Auchan Fromage Blanc 0%, Auchan Banane. Lunch: Noix de Coco, Herta Tendre Noix à la Broche. Obiad: Lidl Fruits Rouges Surgelés, Auchan Fromage à Tartiner Nature, Auchan Fromage Blanc 0%, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Auchan Champignons de Paris Émincés, Cracotte Cracotte au Froment. Przekąski/Inne: Café Décaféiné, Hépar Eau Minérale Naturelle. więcej...
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2178 kcal
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Ćwiczenie:
marche à pieds - 4 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
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