Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2017
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2351 kcal
|
Tłusz: 40,87g | Białk: 192,56g | Węglo: 300,69g.
Śniadanie: Morrisons Pickled Beetroot, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Lunch: Morrisons British Turkey Breast Fillet, Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, Red Tomatoes, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. Obiad: Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), French's Classic Yellow Mustard, Cheese Sauce, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Przekąski/Inne: Grenade Carb Killa Dark Chocolate Mint, Maryland Soft Baked Caramel & Choc Chunk Cookies, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Kellogg's Froot Loops, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Total 0% Greek Yoghurt, USN Spike Burn Sugar Free, Muscle Mousse Banana, Jell-O Banana Cream Instant Pudding, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. więcej...
|
|
4140 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 34 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Siedzenie - 5 godziny, Stanie - 2 godziny, Gotowanie - 20 minut, Kulturystyka - 56 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 6 minut, Wioślarstwo - 10 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|