Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2017
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2045 kcal
|
Tłusz: 53,44g | Białk: 174,40g | Węglo: 213,73g.
Śniadanie: Marks & Spencer Santini Tomatoes, Tesco Spinach, Marks & Spencer Honduran Large Peeled King Prawns. Lunch: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Cheese Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Obiad: Mushrooms, Morrisons Mushroom Stir Fry, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. Przekąski/Inne: Morrisons Rice Cakes, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Bubbly Mint Choc, Nestle Aero Mint Bubbles, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Kellogg's Froot Loops, Maryland Soft Baked Caramel & Choc Chunk Cookies, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Alpro Roasted Almond Unsweetened. więcej...
|
|
4542 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Zakupy - 15 minut, Stanie - 3 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 36 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 49 minut, Spanie - 6 godziny, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|