|
Nossa, pelo estrago que eu fiz no FDS, até que não tá ruim... Voltando aos eixos essa semana...
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 39 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1156 kcal
|
Tłusz: 33,70g | Białk: 77,24g | Węglo: 132,39g.
Śniadanie: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light. Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Elegê Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral. Przekąski/Inne: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. więcej...
|
|
3250 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kolarstwo Górskie - 47 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 6 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 22 minut, Spanie - 7 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|