|
Cuales son los porcentajes adecuados de macros??
50% CHO, 30% Grasa y 20% proteinas?
ahora con esto de que no me fue bien haciendo mi plan anterior, estoy super desorientada....
|
1141 kcal
|
Tłusz: 72,10g | Białk: 55,63g | Węglo: 72,07g.
Śniadanie: Plátano, Parmalat Crema para Batir y Cocinar, Ideal Pan Pita Integral, Calo Mantequilla, San Jorge Salame Italiano. Lunch: Nestlé Crema de Leche, Nestlé Jalea Light, Dole Lechuga Escarola, Palta, Tomates, Colun Queso Ranco, Arroz Blanco, Hamburguesa Casera. Obiad: Churrasco, Tomates, La Vaquita Queso Granulado, Dole Lechuga Escarola, Palta. Przekąski/Inne: Nestlé Crema de Leche. więcej...
|
|
1657 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Kąpiel - 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Eso es lo común, quizás un poco mas de protes. ¿Qué ejercicios haces?
13 mar 17 przez użytkownika: Ramon_Cornejo
|
13 mar 17 przez użytkownika: Angel de Luz
|
No hago nadaaaaaaaaaaaaaaaaaaa de ejercicio :(
14 mar 17 przez użytkownika: Katialandia
|
Ahí esta la madre del cordero =)
14 mar 17 przez użytkownika: Ramon_Cornejo
|
Sí toca hacer ejercicio :(
16 mar 17 przez użytkownika: sandraa cubillos
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Katialandia
|