Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2017
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1781 kcal
|
Tłusz: 68,60g | Białk: 145,29g | Węglo: 154,45g.
Śniadanie: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Chleb Żytni, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Jajko, Olej Kokosowy, Pomidory. Lunch: Klimeko Kefir Naturalny, Jabłko, Banan. Obiad: Tesco Polędwiczka z Indyka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Cukinia, Oliwa z Oliwek, Marchewki. Przekąski/Inne: Pomidory, WK Nutrition Dobre Whey Chocolate Coconut, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Cielęcina, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). więcej...
|
|
2184 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|