Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2017
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2296 kcal
|
Tłusz: 72,18g | Białk: 183,77g | Węglo: 227,20g.
Śniadanie: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Lunch: Morrisons Vegetable Stir Fry, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Spinach, Morrisons Mushroom Stir Fry, Mushrooms, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. Obiad: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Broccoli, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Przekąski/Inne: Boost Boost, USN Spike Burn Sugar Free, Nestle Smarties to Share, Milkybar Giant White Chocolate Buttons, Cadbury Twirl Bites, Nestle Kit Kat Bites, Total 0% Greek Yoghurt, Grenade Pre-Workout Killa Cola. więcej...
|
|
4426 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 57 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Siedzenie - 5 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Stanie - 3 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 27 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 47 minut, Spanie - 7 godziny i 29 minut, Wioślarstwo - 10 minut, Gotowanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|