Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2015
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1505 kcal
|
Tłusz: 59,54g | Białk: 102,76g | Węglo: 105,80g.
Śniadanie: Café, Café con Leche Descremada, Clara de Huevo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Mestemacher Whole Rye Bread, Mestemacher Whole Rye Bread. Lunch: Tortas de Arroz Integral, Tortas de Arroz Integral Multicereales, Aceite de Oliva, Aguacate Medio, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Sashimi de Salmón, Sashimi de Salmón, Salmón del Atlántico (Críado). Obiad: Champiñones, Limón, Sashimi de Salmón, Sashimi de Salmón, Salmón del Atlántico (Críado). Przekąski/Inne: Té (Infusión), Goma de Mascar (sin Azúcar), Goma de Mascar (sin Azúcar), Bonlac Yogurt, Té (Infusión), Goma de Mascar (sin Azúcar), Goma de Mascar (sin Azúcar), Té Verde, Leche de Almendras Azucaradas. więcej...
|
|
1821 kcal
|
Ćwiczenie:
Figurella - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|