Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2017
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2253 kcal
|
Tłusz: 76,62g | Białk: 139,33g | Węglo: 238,77g.
Śniadanie: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. Lunch: Sour Cream & Chive (22G), The Muscle Bakery Skinny Dream. Obiad: 4 Estaciones, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. Przekąski/Inne: The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Monster Energy Ultra, Terry's Chocolate Orange Minis, Galaxy Minstrels, Nestle Milky Bar Mini Eggs, M&M's Crispy, Quest Salted Caramel Protein Powder, Morrisons Porridge Oats, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened. więcej...
|
|
4873 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 5 minut, Kulturystyka - 45 minut, Stanie - 2 godziny i 40 minut, Siedzenie - 4 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 55 minut, Wioślarstwo - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 4 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|