Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2017
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1429 kcal
|
Tłusz: 52,75g | Białk: 73,63g | Węglo: 159,33g.
Śniadanie: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Leite Integral, Café com Açúcar. Lunch: Maionese, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Leite Integral, Margarina, Kim Pão de Forma, Leite Integral, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3324 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|