Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2017
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 21,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
814 kcal
|
Tłusz: 51,10g | Białk: 56,48g | Węglo: 30,93g.
Śniadanie: Bakwan, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Cuka (Sari Apel). Lunch: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus. Obiad: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Cap Cay Kuah. Przekąski/Inne: Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). więcej...
|
|
2589 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Prysznic - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayalarasati
|