Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2017
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 39 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1340 kcal
|
Tłusz: 53,21g | Białk: 99,91g | Węglo: 117,17g.
Śniadanie: Plus Vita Pão de Forma Zero, Seara Lombo tipo Canadense, Ipanema Queijo Branco Light, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Sadia Filé de Peito, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Batata Doce, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Mousse de Maracujá, Café com Açúcar, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo Cozido, Alface Americana, Cenouras. Przekąski/Inne: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. więcej...
|
|
2705 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 8 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kolarstwo Górskie - 32 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|