Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2017
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
802 kcal
|
Tłusz: 25,86g | Białk: 43,17g | Węglo: 93,62g.
Śniadanie: Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. Obiad: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pempek, Siantar Top Gemez Enaak, Kerupuk Makanan Ringan. więcej...
|
|
1640 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina, Pranie - 28 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|