|
Vikten går lite upp och ner. Midjemåttet ligger stadigt på 82 cm. Tränar med kolhydratfasta idag. Äter inom en timme efter avslutad träning. Intensiv benmuskelträning idag. ska kolla blodsocker en gång i halvtimmen fram till efter måltiden.
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3020 kcal
|
Tłusz: 120,82g | Białk: 138,40g | Węglo: 343,78g.
Śniadanie: Dadlar, Vanlig Våffla, Mandlar, Mandlar, Vanlig Våffla, Dadlar, Finn Crisp Original, Äpple, AXA Rågflingor, Wernersson Ost Slanke Dancia, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Havregryn, ICA Selection Avokado, Kokt Ägg. Lunch: McDonald's Ketchup, McDonald's Dubbel QP Cheese, McDonald's Pommes Frites (Mellan). Przekąski/Inne: Mentos Fruit, Ris à la Malta, ICA Popcorn, McDonald's Glass med Chokladtopping, Star Nutrition Whey-80. więcej...
|
|
2922 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi horsedoctor
|