Dziennik TanyaPoly, 27 mar 17

Овсяноблин с йогуртом и бананом на завтрак, 360ккал. Всем хорошей недели!

---

1609 kcal

Tłusz: 44,10g | Białk: 103,31g | Węglo: 200,54g.   Śniadanie: Кофе с Молоком, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Банан, Яйцо (Целое), Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Азбука Вкуса Торт Ореховый, Салат Овощной с Маслом, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые). Obiad: Умалат Сыр Сулугуни, Rich Апельсиновый Сок, Куриное Филе, Mission Deli Тортилья, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, Ударница Зефир Шармель, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Банан, Приготовленный Яичный Белок. więcej...

1611 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...