|
Перед тренировкой обед: курица, батат, салат
|
1609 kcal
|
Tłusz: 44,10g | Białk: 103,31g | Węglo: 200,54g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Банан, Яйцо (Целое), Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Азбука Вкуса Торт Ореховый, Салат Овощной с Маслом, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые). Obiad: Умалат Сыр Сулугуни, Rich Апельсиновый Сок, Куриное Филе, Mission Deli Тортилья, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, Ударница Зефир Шармель, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Банан, Приготовленный Яичный Белок. więcej...
|
|
1611 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|