Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2017
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
834 kcal
|
Tłusz: 21,66g | Białk: 41,46g | Węglo: 123,71g.
Lunch: Walmart Filé de Peixe Congelado Panga, Ovo Cozido, Subway Tomate, Quero Feijão Carioca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Beterrabas, Pepino (Descascado). Przekąski/Inne: Yoki Doce de Amendoim, Queijo Suíço (Magro), Torta de Frango, Almanara Suco de Abacaxi c/ Hortelã, Maçã. więcej...
|
|
2799 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 26 minut, Bieg - 14 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, Orbitrek - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leandrogranca
|