Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2017
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1333 kcal
|
Tłusz: 46,97g | Białk: 77,05g | Węglo: 153,39g.
Śniadanie: Компас Здоровья Семена Льна, Лукоморье Творожный Сыр с Маринованным Огурчиком, Каждый День Цветочный Мед, Геркулес Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Воде, Лимон, Имбирь, Зеленый Чай. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Гармония Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Obiad: У Палыча Заливное из Курицы с Овощами. Przekąski/Inne: Bio Баланс Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Биомакс Био-Йогурт Классический, Красное Яблоко. więcej...
|
|
2198 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|