Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2017
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 40 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1156 kcal
|
Tłusz: 36,44g | Białk: 91,57g | Węglo: 112,58g.
Śniadanie: Seara Peito de Frango Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Sadia Filé de Peito, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seara Peito de Frango Defumado, Tomates, Plus Vita Zero ℅ Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Przekąski/Inne: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. więcej...
|
|
4336 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Odgarnianie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 2 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 13 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|