|
I have been following my diet well and making exercise a regular part of my day recently. I finally met back with my trainer after a long hiatus. Even though the progress looks negligible, I had gained weight recently (either that or the weight that I thought I was when I updated my progress was just due to water fluctuations). So now I'm officially and consistently at the weight I have put in and I feel good about it. Now if I could just find some time to sleep...
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1155 kcal
|
Tłusz: 18,17g | Białk: 82,30g | Węglo: 163,38g.
Śniadanie: water, mozzarella, turkey bacon, ketchup, english muffin. Lunch: cottage cheese double, Honey Mustard, Light Mayo, Spinach, Turkey Breast Meat, Hard Rolls (Includes Kaiser). Obiad: fat free milk, frosted flakes. Przekąski/Inne: chocolate chip cookie. więcej...
|
|
2841 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie - 16/kph - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sheptacular
|