|
ай эм хеппи :)
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1847 kcal
|
Tłusz: 61,66g | Białk: 131,09g | Węglo: 198,12g.
Śniadanie: Растительное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жаренная Рыба, Печенье Простое или на Кефире, Сыр Моцарелла, Семена Льна, Сибтар Клетчатка Льняная, Чай. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Печенье Простое или на Кефире, Красные Помидоры (Консервированные), Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Запеченная или Жаренная Рыба, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Суп Куриный с Рисом, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Семейные Секреты Соте из Баклажанов, Варенье, Чай, Салат Овощной с Маслом, Словяночка Творог Нежирный, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Финик, Курага, Доктор Столетов Аскорбинка, Яблоко, Сибтар Клетчатка Льняная, Словяночка Кефир 1%. więcej...
|
|
1848 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Karmienie Piersią - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|