|
|
2273 kcal
|
Tłusz: 48,66g | Białk: 235,92g | Węglo: 205,06g.
Śniadanie: Água, Meia de Leite, Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Dovo Clara de Ovo, Max Protein Farinha de Aveia, Fermento, Banana. Lunch: Pingo Doce Pão 8 Cereais, Garofalo Fusilli Integral, Carne do Peito de Frango, Pingo Doce Macedónia de Vegetais. Obiad: Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Pescada Cozida, Pudim quark, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Prozis Diet Bar Banana Muffin Flavour, Dovo Clara de Ovo, Limiano Queijo 50%. więcej...
|
|
2641 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Sauna - 14 minut, Gotowanie - 29 minut, Kulturystyka - 51 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
17 kwi 17 przez użytkownika: dotaround
|
Ola dotaround. A receita está aqui (Em espanhol): http://www.fatsecret.pt/Default.aspx?pa=memnd&id=69284056
21 kwi 17 przez użytkownika: fabior46
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|