|
WOD: 1h35m - 900kcal
CardioDay: Ellip + Indoor Row UCS + Bike + Jogg.
|
1252 kcal
|
Tłusz: 81,25g | Białk: 68,97g | Węglo: 56,52g.
Śniadanie: Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão. Lunch: Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Morcela, Cebolas, Alface de Folha Verde, Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Favas, Entrecosto de Carne de Porco, Carne de Porco, Continente Chouriço Extra. Obiad: Espargos, Omelete ou Ovos Mexidos, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Aldi Pão Multicereais Alemão. Przekąski/Inne: Prozis Omega 3. więcej...
|
|
2911 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, mobilização e aquecimento - 32 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 35 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|