Surprise, ce matin. ma balance a senti qu'elle allait voler en éclat ou comme les cloches!!! Je poursuis mon changement, j'essaye de faire un jour sur deux végétarien. Bonne journée.
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1266 kcal
|
Tłusz: 39,01g | Białk: 76,66g | Węglo: 156,11g.
Śniadanie: Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Montignac Pain Intégral, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Lunch: Haricots Verts, Concombre (Pelé), Noix, Pruni Pruneaux Ultra Moelleux, Son d'avoine, Carré de Chocolat, Soignon Chèvre, Super U Yaourt Soja Nature, Quinoa (Cuit), Vinaigrette sans Huile, tomates, Champignons, Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Obiad: Yaourt Nature, Vinaigrette sans Huile, Gerlinéa Shirataki de Konjac, pâtes cuites, tomates, Concombre (Pelé), Champignons, Egg White, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Przekąski/Inne: Schär Fette Croc Sarrasin, Sojasun Yaourt Nature. więcej...
|
|
2520 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Lecture - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Orbitrek - 50 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
Komentarze
Génial!!!! Passe un bon week end
14 kwi 17 przez użytkownika: Nathy23270
|
Merci Nathy23270 et sdb54. bon weekend à vous aussi.
14 kwi 17 przez użytkownika: azur06400
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|