|
Em jejum.
WOD: 1h43m - 1170 kcal (fast state).
BRKD: UCS-v1 (indoor row) + 40min-run + stretch
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 34,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 72,35g | Białk: 112,50g | Węglo: 163,75g.
Śniadanie: Queijo São Jorge 4 Meses, Mimosa Leite Magro, Pão de Mistura, Manteiga (com Sal), Oleo Virgem Extra Coco, Prozis Omega 3, Nespresso Café Expresso. Lunch: Sagres Preta Sem Álcool, Couves de Bruxelas Cozidas, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Carne de Peru (Cozido, Assado), Pão Especial de Sementes, Nespresso Café Expresso. Obiad: Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Queijo São Jorge 4 Meses, Oleo Virgem Extra Coco, PEMA Pão Integral Alemão de Centeio, Nespresso Café Expresso. Przekąski/Inne: Ferbar Coco Seco Ralado, Amêndoas. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|