Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
betsyolson
Dziennik
20 kwi 17
Dziennik betsyolson, 20 kwi 17
Profil betsyolson
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
How on Earth should ?I get my fat intake down?
Zobacz Kalendarz Diety
, 20 kwietnia 2017:
1740 kcal
Tłusz: 114,06g | Białk: 78,91g | Węglo: 94,37g.
Śniadanie:
Coffee, Frosted Shredded Wheat.
Lunch:
Egg Salad.
Obiad:
Beef Taco with Cheese, Tomato and Taco Sauce, Beef Taco with Cheese, Tomato and Taco Sauce.
Przekąski/Inne:
Cuties Clementines, Carrots.
więcej...
2685 kcal
Ćwiczenie:
Grabienie - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny.
więcej...
3 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Tracking your food and looking at the pie chart or numbers help me see where i am over in one or more food groups...good luck!
20 kwi 17 przez użytkownika:
iulani
BetsyO, if you are doing the Keto challenge which I thought I saw you'd signed up for?, you want to keep your fats UP, net carbs DOWN and proteins pretty stable. First thing you do is set a reduction RDI and STICK TO IT! I may go over a percentage or two one day, but my percentages stay around 96-98% of my RDI that I've set with my doctors and nutritionists. If you need help figuring one that will help you to lose weight look on WebMD, for most women it's around 1200-1350 calories. Too much more and you won't see results as fast as you want and very too much less per day over the long haul and you will start to starve your body because you will be missing essential nutrients. You can go for weeks on less, but it will start to catch up to you. And the idea is to start a new, healthy way of eating, not a crash and burn yo-yo. Yo yo dieting is pretty harmful actually they are finding out.
20 kwi 17 przez użytkownika:
smprowett
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi betsyolson
Zobacz Pełną Historię