Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2017
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2202 kcal
|
Tłusz: 123,42g | Białk: 136,04g | Węglo: 127,96g.
Śniadanie: Everyday Volle Melk, Quaker Granola Noten-Zaden, XXL Nutrition Whey Hydrolysate. Lunch: Everyday Volle Melk, Quaker Cruesli 4 Nuts, Everyday Volle Melk, Quaker Havermout Muesli Kokos& Dadel. Obiad: Lam, Herta Spekreepjes Natuur, Ei. Przekąski/Inne: Albert Heijn Pinda's. więcej...
|
|
2761 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Olivier Van de Velde
|