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voilà et hop sur la balance. Ça c'est fait. Pas encore au dessus de 75.ce que je m'étais promis.Mais beaucoup de travail pour arriver à mon objectif. Là je pense qu' il faut aller par étape. viser tout d' abord les 72 serait bien. A demain. voir si j'aurais tenu à : ne pas grignoter, ne pas manger de chocolat, éviter le coca., le fromage..... Bonne journée à tous et toutes. Merci de tous vos commentaires. Ils me sont très précieux.
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74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1161 kcal
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Tłusz: 28,19g | Białk: 84,83g | Węglo: 141,99g.
Śniadanie: Auchan Banane, Pain aux Céréales, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Auchan Lait Écrémé, Café. Lunch: Compote, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Blanc de Poulet. Obiad: Taillefine Fromage Blanc 0%, Soupe de Légumes, Sucre Semoule, Fraises, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne. Przekąski/Inne: Pepsi Pepsi Max, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Chouquette. więcej...
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2362 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 52 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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