Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2017
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1410 kcal
|
Tłusz: 84,41g | Białk: 86,14g | Węglo: 85,01g.
Śniadanie: Giroil Maca Peruana, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Vitafor BCAA, Café (Infusão), Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Farinha de Amendoas. Lunch: Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Rabanetes, Pazze Óleo de Abacate, Rúcula, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Obiad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Rúcula, Pazze Óleo de Abacate. Przekąski/Inne: Santa Helena Paçoquita Diet (17g), Castanhas de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas-do-Pará. więcej...
|
|
2223 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 12 minut, Joga - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
|
|