Dziennik betsyolson, 25 kwi 17

Profil betsyolson | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Stationary bike- =30 min
Arm work= 10 min
Cardio= 10 min
Legs= 5 min

YEH ME

87,1 kg Do tej pory straciłeś: 1,8 kg. Wciąż do stracenia: 5,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 25 kwietnia 2017:

773 kcal

Tłusz: 14,15g | Białk: 47,37g | Węglo: 122,06g. Śniadanie: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee. Lunch: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Carrots, Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Russet Potatoes (Flesh and Skin). Przekąski/Inne: Apples. więcej...

3070 kcal

Ćwiczenie: Punches with weights - 10 minut, Grabienie - 2 godziny, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Arm Extensions with band - 3 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 3,2 kg na tydzień