|
finally the result after i screw my meal plan.. yaayy.. lanjutttt
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 16,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
657 kcal
|
Tłusz: 37,27g | Białk: 37,10g | Węglo: 45,23g.
Lunch: Bango Kecap Manis, Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kecambah. Obiad: Ceker, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Donat Dilapisi Gula, Usus Ayam, Rebo Kuaci. więcej...
|
|
2301 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 7 minut, Jumping Jacks - 1 minuta, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Prysznic - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 34 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayalarasati
|