|
aksam yemegimizi hazirlayalim artik
|
1920 kcal
|
Tłusz: 61,79g | Białk: 170,75g | Węglo: 166,67g.
Śniadanie: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Salatalık (Kabuklu), Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün). Lunch: Mantar Sote, Tavuk Göğüs Eti, Yufka. Obiad: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Przekąski/Inne: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). więcej...
|
|
3358 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|