Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2017
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1714 kcal
|
Tłusz: 66,48g | Białk: 165,00g | Węglo: 120,84g.
Śniadanie: Simply Nature Coconut Oil, Farmers Harvest Free Range Organic Grade A Brown Eggs, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese, Nature Made Super B-Complex, Sunvite Vitamin D3, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Banana, Simply Nature Sprouted 7 Grain Bread. Lunch: Baked or Broiled Salmon, Pink Lady Apples, Simply Nature Organic Spring Mix, Dry Curd Cottage Cheese, Stop & Shop Baby Carrots. Przekąski/Inne: Mission Avocado, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla (42g), Almonds, Bigelow Tea Green Tea, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Grapefruit, Bigelow Tea Green Tea, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2693 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
|
|