|
I had a poor start to the week - stuffed by travel and a long, long day spent in front of the computer but I kicked ass this weekend with a weights session, two spin classes and a 5k run. I'm slowly starting to turn this thing around. I will get there and live the life I deserve.
|
1590 kcal
|
Tłusz: 43,26g | Białk: 64,69g | Węglo: 222,05g.
Śniadanie: raisins, skimmed milk, white's. Lunch: blueberries, tomatoes, jam, butter, bread. Obiad: green beans, leeks, carrots , sweet pepper, shallots, Garlic, cherry tomatoes, baked potato, basa fillet, chick peas, chorizo. Przekąski/Inne: Chocolate and Toffee Mini Pot Swirls, chocolate, apple, orange. więcej...
|
|
3818 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 34 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny i 11 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|