Dziennik camomilinha, 01 maj 17

Meninas, instalei o aplicativo hoje, e gostaria de saber até quanto de carbo net vcs consomem quanto querem perder peso? 

Menos que 20 

😢😭😭😨😨 to adicionando os alimentos e ta tudo entre 35 e 45 😅😅😅 

até 50g de carb líquido (sem contar as fibras) 

Eu fico horrorizada em ver que vocês comem tão pouco carboidratos e ainda sim ficam bem durante o dia Eu como 90 carboidratos por dia ate mais e em 7 dias ja se foram 4 kilos( caminhada 10km) parabéns gente, eu não conseguiria, eu acho. 

Lindo prato!! 

Letycoan, depende de cada pessoa. Eu me adaptei mto bem sem carb (e sério: não sinto falta ou deseo de comer nada que os tenha. Se sinto vontade de doce, por exemplo, chocolate amargo 70% já dá conta do recado- isso para alguém que não vivia sem arroz, banana e um "docinho" em TODAS as refeições). Já um amigo meu, não conseguiu seguir a low carb de jeito nenhum: essa simplesmente não era a estratégia certa para ele. Vai de cada um.... ;) 

Se for carbo de boa qualidade ( frutas não doces , cenoura, beterraba, batata doce, batata baroa, inhame, feijão, lentilha, quinoa, grão de bico , etc) pode comer até 100g de carbo total/dia que não engorda. Se for doce,massa ou pão pode ,no máximo ,uns 30 g de carbo /dia. Depende do carboidrato que vc come !  

Queria add mas nao esta dando 

até 50 g de carbo total -emagrecimento rápido de 50 a 100g de carbo total - emagrecimento mais lento de 100 a 150g manutenção de peso mais de 150g de carbo total -ganho de peso curva de carboidrato da dieta primal 

tento não passar de 20g carbos líquidos por dia, mas as vezes exagero um pouco e fico em até 30g... 

Boa noite Como calculo os gramas de carboidratos estou consumindo? 

Gizaaraujo, é só adicionar os alimentos consumidos no teu diário... 

uso um aplicativo p calcular o carboidrato. gordura e proteína. chama FATIMA SECRET e auto explicativo