|
Всем прекрасного дня!☺️🌞 Это был перекус в 10:00. Завтрак не успела фотографировать.)🙅🏽😄 Сегодня непредвиденный выходной выдался. В 9:00 была круговая тренировка дома с собственным весом 45 минут. Вечером ожидает как всегда тайский бокс 🥊 2 часика.) Вишня 🍒 выглядит...так себе 😂😂😂
|
1383 kcal
|
Tłusz: 34,64g | Białk: 122,88g | Węglo: 148,63g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Арахис, Изюм (без Косточек), Мёд, Семена Льна, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Морковь, Болгарский Перец, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Obiad: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Помидоры Черри, Аквамарин Тунец в Собственном Соку. Przekąski/Inne: Сливы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Рисовый, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Каждый День Вишня Замороженная. więcej...
|
|
1895 kcal
|
Ćwiczenie:
Boks Tajski (Muay Thai) - 1 godzina i 30 minut, Trening Kondycyjny - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Ощущение, что вы слишком много тренируетесь, почти три часа в день выходит
03 maj 17 przez użytkownika: hiandbye
|
Почему много? это нормально. Тай рулит)
03 maj 17 przez użytkownika: Виктор7654321
|
Ну у меня выходит три раза в неделю тайка и три раза в неделю дома тренировки по 30-45 минут (в среднем) с собственным весом, это для мышц больше, чтоб не гудели. Иногда получается день через день тренируюсь, иногда каждый, но раз-два в неделю дни, когда ничего могу не делать.)
03 maj 17 przez użytkownika: lizarova
|
Спасибо Виктор.) Любимым спортом если заниматься - душа сразу радуется.) ✊🏻😊
03 maj 17 przez użytkownika: lizarova
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|