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Aujourd'hui je ne suis pas sensée dépassé les 1200 calorie, jusqu'à là tout va bien mais j'ai bien l'impression que ma famille veut ma mort, ils on préparer des crêpes (qu'ils mange avec du nutella biensur) et de la mousse au chocolat MAIS POURQUOI ?!! Es-ce une volonté de m'achever ?!! J'ai beau ne pas les regarder manger mais l'odeur me monte à la tête j'adore les crêpes ! pourquoi font-ils ça ?? 😭😭😭
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1169 kcal
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Tłusz: 27,73g | Białk: 69,84g | Węglo: 163,37g.
Lunch: Auchan Saumon Atlantique Norvège, Spaghetti Bolognaise, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Datte. Obiad: Pomme, Melon, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Carrefour Bio Muesli Croustillant Quinoa Chocolat. Przekąski/Inne: Thé Vert. więcej...
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1800 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
je remplace 1/3 de la farine par de la courgette mixee pour alléger les crêpes! y a d autres recettes super light avec juste un oeuf et du.lait en poudre, et avec de la compote et de la cannelle c super bon aussi... et puis si aujourd hui tu depasses tu compenses demain en.sautant le petit dej... courage bonne continuation bizzzz
07 maj 17 przez użytkownika: Nathy23270
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Merci beaucoup Nathy pour tes encouragements ça fait plaisir, oui c'est vrai il y'a pas mal de recettes light même pour les crêpes mais là en loccurrence ce n'est pas moi qui les prépare donc je ne pourrais pas du tout en manger, je vais tenir le coup pas question de craqué même si ce Nutella me fait les yeux doux 😭je me vengerai au cheat meal mais là il faut que je tienne !! La soirée va être longue 😓
07 maj 17 przez użytkownika: @Jennah
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Nathy c'est de la courgette crue ou cuite ?
07 maj 17 przez użytkownika: milkachocolat
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de rien ... la perte de poids c une epreuve au long court... faire des ecarts et les compenser par la suite est un entrainement pour la stabilisation future et le rapport son alimentation par la suite qd l objectif est atteind. milka je la rape crue ds ma pate, je mixe tout et je cuit mes crepes, j ai mis aussi de la carotte ds des gauffres, pommes rape et carottes aussi j ai fait lol
07 maj 17 przez użytkownika: Nathy23270
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En quoi manger UNE crêpe serait catastrophique ?
07 maj 17 przez użytkownika: Elsy93
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Non ce n'est pas catastrophique évidemment, en fait ce n'est pas cette crêpe qui va changer quoi que ce soit, ce qui va changer quelque chose par contre c'est ma capacité à ne pas craquer, ça commence par des petits craquages et après c'est de plus en plus fréquent puis adieu la sèche 😒
07 maj 17 przez użytkownika: @Jennah
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Oh intéressant Nathy je vais tester ! j'utilise de la farine d'épeautre dont j'aime particulièrement le goût et l'idée de rajouter des végétaux dans la pâte c'est du ++ non pas pour faire baisser les cal mais pour faire baisser l'IG.
07 maj 17 przez użytkownika: milkachocolat
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oui farine d epeautre pour moi aussi et tjrs a fond ds l.ig bas aussi lol
07 maj 17 przez użytkownika: Nathy23270
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Je comprends , mais je trouve qu'il ne faut pas non plus dire adieu aux moments de partage en famille . Selon moi ils valent bien un petit ralentissement de ton programme de sèche .
07 maj 17 przez użytkownika: Elsy93
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Non bien sur je ne dirais jamais adieu au moment de partage en famille, l'isolement n'est pas une bonne idée, à l'heure des repas nous mangeons ensemble évidemment c'est juste que nos assiettes sont différentes je n'ai pas le choix autrement je n'évoluerait jamais.
07 maj 17 przez użytkownika: @Jennah
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Le tout c'est de n'en manger qu'une, mais une fois qu'on y a goûté....
07 maj 17 przez użytkownika: poupy973
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08 maj 17 przez użytkownika: @Jennah
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Fait toi couler un bain bouillant avec Plein d odeur dedans et tu t enfermes jusqu'à demain matin. .lol..un plaisirs contre un autre plaisirs, et si tu as pas de baignoire, une douche jusqu'à demain matin. .
10 maj 17 przez użytkownika: MarilyneMansonite
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