Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2017
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 22,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1518 kcal
|
Tłusz: 39,37g | Białk: 114,68g | Węglo: 175,95g.
Śniadanie: Santulana Biscoito de Amendoim, Queensberry Geléia de Amora Diet, Bauducco Torrada Light (1), Natural One Suco Detox Maracujá. Lunch: Hortelã, Abacaxi, Gengibre, Alface, Pepino (Descascado), Cenouras, Sadia Almôndegas de Carne, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Mel, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Matte Leão Chá de Morango, Ovo, Banana Prata, Canela. więcej...
|
|
2410 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|