Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2017
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1593 kcal
|
Tłusz: 97,36g | Białk: 95,24g | Węglo: 80,00g.
Śniadanie: Café (Infusão), Copra Leite de Coco, Mel, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pazze Óleo de Abacate. Obiad: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Arma Zen Farinha de Berinjela, Oderich Catchup, Sadia Mussarela, Ovo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Creme de Leite, Royal Fermento em Pó Químico, Mostarda Dijon. Przekąski/Inne: Sabor da Roça Paçoca, Giroil Maca Peruana, Vitafor Colagentek, Vitafor BCAA, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas de Caju. więcej...
|
|
2128 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Joga - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
|
|