Dziennik florianranc26, 13 maj 17

Du fromage blanc avec et c'est parfait 👍 

Je prend note ! (0% hein 😜) 

Ouais c'est mieux mais t'es pas obligée  

Ça dépend te ton métabolisme et de tes objectifs  

Banane = sucre = AVANT L'ENTRAÎNEMENT sinon tu vas tout stocker en graisse 

Je fait du sport généralement le matin, je m'autorise donc des glucides la journée sauf le soir pour éviter de stocker de la graisse 

c le contraire, les glucides servent qu'au sport, si tu prend une banane apres l'entrainement tu la dépensera pas et elle se stockera en graisse, surtout que en glucide c'est du sucre 

Je sais que les glucides sont du sucre, mais ton corps a besoin d'énergie toutes la journée soit de ce sucre (bien sur tu doit en prendre aussi avant le sport et éviter les merdes). Enfin perso je ne peu pas tenir la journée si j'en mange pas au moins à midi 🤔 

"Je sais que les glucides sont du sucre" le sucre est un glucide mais un glucide n'est pas focément un sucre si tu peux pas tenir achette de la stévia ou alors du sucralose 

Robin , la banane est excellente por recuperer et don apres le sport! ;) apres rien n empeche de faire un encas dans la demi heuee avant une grosse sceance de sport! Pour moi florian a tout on si il n abuse pas sur les quantitees