Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2017
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1999 kcal
|
Tłusz: 68,53g | Białk: 75,75g | Węglo: 291,47g.
Śniadanie: La Virginia Té Verde, CasanCrem CasanCrem Light, Semillas de Lino, Pan Blanco. Lunch: Ensaladilla Rusa, Milanesa de Ternera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas Cocidas, Dia Caballa al Natural. Obiad: Empanadas de Jamon y Queso, Empanada de Carne, Clight Jugo Manzana Deliciosa, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Queso Mozzarella. Przekąski/Inne: Dia Mermelada de Frambuesa Light, Peras, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Té (Infusión), Pan Blanco, Banano, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces, Almendras, Mate Amargo, Dia Yogur Descremado Batido, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Muesli (Frutos Secos), Avena Instantánea. więcej...
|
|
2697 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|