|
|
2119 kcal
|
Tłusz: 81,29g | Białk: 211,59g | Węglo: 126,58g.
Śniadanie: Seara Pepitas de Cacau Cru, Prozis Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Farinha de Milho Integral, Banana, aveia, Meia de Leite, Max Protein Farinha de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Gema de Ovo, Fermento. Lunch: Milaneza Fusilli Tricolore, Lusiaves Preparado Carne De Aves, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Vivani Chocolate 99%, President Quatro Queijos para Fundir e Gratinar. Obiad: Milbona Skyr Framboesa, Pescada Cozida, Pingo Doce Macedónia de Vegetais, Pudim quark, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Caseína. więcej...
|
|
2950 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 38 minut, Mycie Naczyń - 50 minut, Gotowanie - 2 godziny, Bieganie - 11/kph - 55 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 52 minut, Kąpiel - 7 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 24 minut, Sauna - 14 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
16 maj 17 przez użytkownika: Pedron8
|
16 maj 17 przez użytkownika: Andreia Lisboa
|
Muito bom aspeto.... és um verdadeiro chef! :-)
18 maj 17 przez użytkownika: RosaBPereira
|
19 maj 17 przez użytkownika: lala p.
|
Pouco saudável! Desaconselho...
20 maj 17 przez użytkownika: inescruz567
|
inescruz567, pouco saudável e desaconselhas pelo aspeto? Quando se fala sem saber, só se diz é porcaria :)
21 maj 17 przez użytkownika: fabior46
|
Para quem quer a receita, cá vai:
misturar num liquificador 200g de claras de ovo, 1 gema, 20 gramas de farinha de aveia de sabor, 20 gramas de farinha de aveia neutra, 20g de farinha de milho e fermento. Depois é fazer como crepes. Simples. Os toppings foram banana, Manteiga de Amendoim e Pepitas de Cacau Cru. Para quem aqui disse que não é saudável. Nada mesmo!
21 maj 17 przez użytkownika: fabior46
|
Para mim mais saudável é difícil.... obgda Fábio....
21 maj 17 przez użytkownika: RosaBPereira
|
Boa tarde, estás fotos são tiradas com telemovel? Muito bom aspecto :)
24 maj 17 przez użytkownika: AnneMTC
|
Boa tarde AnneMTC, sim são tiradas pelo telemóvel. Huawei P9 :)
Eu costumo pôr várias fotos aqui, mas no meu Instagram é onde publico mais. Se quiseres seguir: fabior46
25 maj 17 przez użytkownika: fabior46
|
26 maj 17 przez użytkownika: AnneMTC
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|