Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2017
|
92,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1959 kcal
|
Tłusz: 58,63g | Białk: 176,71g | Węglo: 169,88g.
Śniadanie: Morrisons Rainbow Salad, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot. Lunch: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Obiad: Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Przekąski/Inne: Morrisons Rice Cakes, Nestle Curiously Cinnamon, Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Carbon Salted Caramel Whey Protein, Fibre One Salted Caramel Square, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Ultra, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. więcej...
|
|
4364 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Gotowanie - 20 minut, Zakupy - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, Praca - 5 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Kulturystyka - 53 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 15,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|