|
Бывают дни,когда уже с вечера понимаешь,что утром над завтраком колдовать времени не будет, и нужен экспресс-вариант. Если Вы предпочитаете смузи по утрам,то и для Вас найдется выход: все "сухие" ингридиенты (у меня это творог, смородина,чернослив) заложить в стакан блендера с вечера, а утром просто долить молочка,например, и смешать всё это ;) Ну и у меня вот еще настроение на орешки было, так что завтрак состоялся! Всем доброго позитивного утра!
|
1883 kcal
|
Tłusz: 91,07g | Białk: 107,40g | Węglo: 161,44g.
Śniadanie: Чернослив, Миндаль, Фундук, Чернослив, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог 9%. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Домик в деревне Сметана 10%, Ежики с Гречкой. Obiad: Индилайф Мясо Голень Индейки. Przekąski/Inne: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Крепыш Творог Детский 4,5%, Кумкват Сушеный, Фундук, Яблонька Наполеон с Вишней, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
3764 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 3 godziny, Karmienie Piersią - 3 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Sprzątanie - 1 godzina. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|