|
320 калорий на порцию 300 грамм. Белковый рай. Подходит и на обед и на ужин.
|
1488 kcal
|
Tłusz: 49,84g | Białk: 125,63g | Węglo: 134,92g.
Śniadanie: Геркулес Монастырский, Сыр Гауда. Lunch: Огурец (без Кожуры), Печень Говяжья, Гречка. Obiad: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Семга Запеченная, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо. Przekąski/Inne: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов с Творогом, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
2165 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|